呵护心灵健康 护航青年成长——经管院举办心理健康教育专题讲座

来源：经济与管理学院

为进一步加强大学生心理健康教育，提升师生对心理疾病识别、预防与应对能力，筑牢校园心理健康防护屏障。3月14日16：00，经济与管理学院、“胡杨导航”辅导员工作室共同在大学生活动中心举办“呵护心灵健康 护航青年成长”春季心理健康教育专题讲座。本次讲座特邀浙大邵逸夫阿拉尔医院精神科主任韦琳主讲，学院党委委员、学生办公室主任王小云，全体辅导员班主任、全体班主任、全体班级心理委员、宿舍心理委员和信息工程学院、水利与建筑工程学院的部分师生近300人共同聆听。

讲座伊始，王小云老师简要介绍了主讲人韦琳主任，指出其在心理健康领域拥有丰富的临床诊疗与干预经验，希望同学们能通过本次讲座认识到关注心理健康的重要性，同时掌握科学的心理调适方法。随后，韦琳主任围绕“大学生心理健康”核心主题，从概述、常见心理问题、问题识别、预防与调适四个维度展开系统讲解。她用通俗易懂的语言、真实鲜活的案例，打破了大家对心理疾病的认知误区，强调了早发现、早干预、早治疗的重要性，同时引导师生正视心理问题，学会自我调节，主动寻求专业帮助。讲座过程中，韦琳主任还与现场师生进行互动交流，耐心解答大家提出的心理健康相关疑问，现场氛围热烈且有序。

针对心理问题的自我识别与干预，韦琳主任分享了实用方法：通过情绪波动、行为改变、身体健康问题三大维度进行自我觉察，介绍了“天空冥想”“4-7-8呼吸法”等情绪调节技巧，引导同学们在面对压力时学会自我调适。她还现场示范了“自我关怀姿势”，如拥抱自己、双手交叉拍肩等简单动作，帮助同学们快速安抚情绪；同时讲解了ACT练习法，通过接纳现实、关联他人、友善自我对话三步，培养积极心态。此外，她强调大家可通过运动、健康饮食、深呼吸等方式改变身体状态，进而调节情绪，引导同学们树立“知足常乐”的生活态度，理性看待人生起伏。

“韦主任的讲座太接地气了！以前总觉得心理疾病离自己很远，听完才知道，春季情绪波动其实是可以通过科学方法提前预防和调节的。”来自经济与管理学院的大二学生李世博同学分享道，“她提到的‘情绪日记法’和‘呼吸放松训练’，我以后可以试着用起来。”

本次讲座紧贴春季校园心理健康工作需求，兼具专业性与实用性，既普及了心理健康知识，又传递了科学的心理调适方法，为经管院的学子们搭建了认识自我、关爱自我的桥梁。未来，经济与管理学院将持续开展系列心理健康教育活动，助力学子们以阳光心态拥抱大学生活，为健康成长保驾护航。

作者：文| 王小云 马文娟 摄|张博寒 杜俊贤